Почему сон так важен для нашего организма? 💤 💆🏻🌙⏰
⠀
Наш организм устроен так, что каждые сутки мы должны спать. Сон необходим человеку также как кислород, как вода, еда. Из шестидесяти прожитых лет, двадцать человек проводит во сне.
⚡
Женщинам положено спать на 1-2 часа дольше, чем мужчинам, из-за более высокой эмоциональности😏.
⠀
⚡
Так давайте разберемся почему же сон так важен в нашей жизни:
💎Повышает внимательность👀Здоровый сон помогает лучше концентрироваться, быть максимально внимательным и продуктивным в течение дня и достигать больших успехов в работе, творчестве.
💎 Укрепляет иммунитет✨
Иммунитет укрепляется во время ночного сна – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться.
💎Улучшает память 🧠
Когда мы спим, наш мозг активно работает: он закрепляет в долгосрочной памяти все новое, что человек узнал за день. Поэтому, хорошо выспавшись, вы будете гораздо лучше воспринимать новую информацию!
💎Поднимает настроение 🌞🤸Хороший, полноценный и крепкий сон помогает быть в превосходном настроении, а значит – без труда вести активный образ жизни.
⠀
А теперь ❗️Внимание👇🏼
⠀
Сколько спать, чтобы похудеть?
⠀
Кто худеет нужно спать дольше, потому что сжигание жира происходит с участием гормона роста. Он очень важен не только для растущего организма, но и для взрослых, это главный гормон для укрепления мышц и сжигания жира.
⚡
Если человек уделяет сну недостаточное время, этот гормон не вырабатывается в должном количестве, мышцы становятся дряблыми, появляется лишний жир. Именно поэтому, тем кто худеет положено спать дольше, чтобы гормон роста вырабатывался, а расставание с лишним жиром прошло без ущерба для здоровья.
⚡
Стоит заметить, что люди, связанные ночной работой, по сменам, чаще всего страдают лишним весом и ожирением.
⠀
А сколько часов получается у вас спать ночью? Оставляйте свои ответы в👇в комментариях ☺️💤
⠀
Всем хорошего😉 дня и прекрасного настроения🤗
⠀
.
⠀
.
⠀
.
⠀
Мы рады видеть вас в наших студиях:
⠀
💠 Симферополь:
🔆 ул. Киевская, 82
🔆 ул. Тамбовская, 4
⠀
💠 Севастополь:
🔆 ул. Героев Сталинграда, 43.
⠀
💁Первое занятие 300₽ 🔥
